SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    mam to samo do większości dań warzywa po prostu nie pasują....jakoś ale na talerz obok - albo jakieś o neutralnym smaku i ogień ja ostatnio jem na maksa baby carrots takie delikatnie słodkie na pewno nie przeszkadzają,podobnie jak dobry ogórek zielony

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 21:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Warzywa nadal na półce w sklepie ? %-) nie wrzucam ostatnio wszystkich zdjęć jedzenia, gdzie najwięcej jem w pracy, bo tam się ograniczam do jajek/sera mozarella + warzyw, a potem w domu przeważnie 2 posiłki, gdzie jeden na słodko, a drugi nie. Dużo tortilli jem ostatnio i tam są pochowane :) ale niech będzie, że są na półce w sklepie:-D

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 07:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ramion na wyciągu + uginanie na wyciągu 7x10 + Dieta:7-20 I: ryż z bananem, rodzynkami, białkiem i orzechami włoskimi + sok z buraka II: kurczak z ryżem jaśminowym z warzywami + ryż z musem owocowym i żelkami III: frytki z kurczakiem + warzywa + kiwi /SFD/Images/2016/1/12/3048bb07cebb4538ae75574c834387ab.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 09:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] night 40g - masło orzechowe Dzisiaj kcal weszły elegancko naleśniki bez problemy zniknęły z talerza , jeden z moich ulubionych posiłków. Oczywyście do każdego posiłku są warzywa zawsze surowe bądź sałatki,warzywa(domowe przetwory) Karol nic nie pisał o warzywach w diecie ale wydaję mi się oczywiste abym jadł w określonych porcjach, jeżeli się [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 18:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA - Aniasquats

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] uginanie młotkowe 3 serie 6/6/7kg 10x 8. pompki max dieta: 1. omlet (owsiane 50g, białka 100g, whey 30g, wiórki 5g, orzechy 10g, żurawina 10g) - fotka 2. grapefruit duży ;) 3. ryz 50g, indyk 130g, warzywa 4. ryz 50g, indyk 140g, warzywa 5. twarog 130g, zurawina 20g, orzechy 30g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717b6f44092e43b994e0456837618b7c.jpg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 13510 Data: 2014-10-22 22:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a wiec tak wzrost ok 185 Dieta: 1.200g płatków owsianych błyskawicznych + 30 g białka olimp mega strong protein/olimp isolate 95 2-5 - 200 g kurczaka + 50 gr ryżu brązowego + warzywa + 10 gr oleju lnianego 6 . omlet 3 cale jaja + 100 gr płatków owsianych górskich + jabłko + rodzynki + 40 gr masła orzechowego co 2 dzień będę jadł zamiast omleta 250 [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 22:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kofeina z kaizena i żeń szeń. Czyli kończę pracę o 15, o 15.30 porządny posiłek ok. 18-19 trening. Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + gainer. Następnie 2 posiłki czyli kura+ryż/kasza+owoc , drugi- kura+ warzywa. Mogę liczyć na sprostowanie tego co napisałem i stworzenie małej rozpiski dnia?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 13:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok. 18-19 trening. glownie bialko i tluszcz Przed treningiem BCaa, na treningu mam lioton drink z vitalmax'u po treningu BCAA + gainer. to BCAA przed treningiem nie sa niezbedne - ale dalbym je NA treningu Następnie 2 posiłki czyli kura+ryż/kasza+owoc , drugi- kura+ warzywa. i tak poki nie sprostasz wymaganim kalorycznym i makroskladnikowym !

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 17:08:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "ładowania" kalorii tylko zjadłem twarożek i spać. Zobaczymy jak będzie dalej. Jak na dzień dzisiejszy nie miałem problemu z ssaniem - chyba dzięki temu że ostatni miesiąc chorowałem i jadłem byle jak i o byle porze :) Białeczko po siłce zwiększyłem do 40 gram (prochu) i zaraz zapodaje kurczaka 220 gr plus 100 gr ryżu i warzywa.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 19:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ani schabu ani lapatki wiperza,wola wogole nie jadlem jak polecial do domu - to przez 10dni jadlem tylko karkowe i lapatke na sniadanie jajca reszta posilkow miecho + warzywa + owoce przez pierwsze 4-5dni nie moglem sie doczekac ale po tygodniu takie mnie obrzydzenia naszlo ze nie moglem tyknac nawet wiec imo najlpeiej roznicowac zrodla [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-12 15:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to Solaros, do treningu nic nie jem oprócz supli na czczo i pierwsza rzecz od razu po treningu pojdzie na poczatek carbo i białko i godzine pozniej ryz 50g plus pierś i warzywa i dalej bez zmian a w dzień nie treningowy pierwszy posiłek beda te jaja z warzywami. Tak powinno byc chyba dobrze? Jeszcze pytanie mam czy jak te 16h postu prześpię [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 22:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale to nie problem.czy musi byc zachowany schemat post-trening-jedzenie-kima Czy dobor produktow jest poprawny ilosciowo i jakosciowo do redukcji??? oczywiscie wejda tu warzywa plus banany po treningu.Chce to rozlozyc na 4 posilki waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Dorsz świeży 234 53 2 0 Łosoś świeży 402 40 27 0 Optimum Whey [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 22:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by sil troche zgarnac Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż biały 100g + pieczona pierś z indyka 250g + sos (pół jogurtu naturalnego + 2 ząbki czosnku) + warzywa Posiłek II: Pierś pieczona z indyka 250g + migdały 80g + 4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g + Tatar wołowy 250g [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 19:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podzieliłam sobie 100g ryżu na 2 posiłki (obiad i kolacja) i nie wiem czy wliczac w to brokuły...bi jak tak to mi wegli wychodzi 173g(a w innych posiłkach nie chce zmieniac) a to trochę za dużo. Czy mam zmniejszyć ryzyko do np.40g/posiłek?+ do tego warzywa czy jak? Nie mogę dobić białka,za to tłuszcze mi wychodzą trochę na+...to dobrze czy źle?

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 15:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    może być taka wersja??: 1. Śniadanie 1 8:30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 2 jaja kurze całe - 100 Orzechy włoskie 2. Śniadanie 2 11.30 - w szkole Chleb żytni razowy - 50g Ser gouda tłusty - 30g Warzywa 200g - całe 200g? nie wiem czy tyle zmniejszcze!! 3. Obiad 14:30 - przed treningowy Pierś z kurczaka 100 Ryż - 100 Oliwa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2007-10-08 21:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie 1 8:30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 2 jaja kurze całe - 100 Orzechy włoskie OK 2. Śniadanie 2 11.30 - w szkole Chleb żytni razowy - 50g Ser gouda tłusty - 30g Warzywa 200g - całe 200g? nie wiem czy tyle zmniejszcze!! OK Posilek jest niewielki objetosciwo więc 200g warzyw spoojnie wrzucisz to zaledwie jeden [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2007-10-08 21:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18g Pomidor 100g twaróg na noc. Tuńczyk w sosie własnym. Jogurt out III. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 16g ryż brązowy, gdzie warzywa? IV. Orzechy laskowe 100g a to jest co? bo na bank nie jest to posiłek... V. Ser twarogowy chudy 200g warzywa? olej lniany? tran? oliwa z oliwek? Oblicz BTW [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2008-03-13 21:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przegrywaj treningi - wygrywaj walki / erde91

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łba siedząc - 8 serii 18/18/18/18/18/18/16/16 Wyciskanie sztangietek na skośnej - 4 serie 20/15/10/8 Jedzonko: 4 jajka w formie omletu z szynką z piersi kurczaka do smaku + warzywa zielone 800 gram piersi z kurczaka w curry/pieprzu cayenne/paprykach chili + warzywa zielone Zdjęcia postaram się wrzucić w okolicach 10 października, chwilkę przed [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2013-09-10 17:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, info i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (więcej info o mnie w poprzednich postach) Posiłek 1 Mleko 2% 300g płatki owsiane 100g orzechy włoskie 25g 2 jajka Posiłek 2 chleb razowy 100g Tuńczyk 70g oliwa z oliwek 15g warzywa Posiłek 3 pierś z kurczaka 100g makaron 150g oliwa z oliwek 15g warzywa Posiłek 4 Ryż brązowy 150g kasza 150g Posiłek 5 Makaron 100g Posiłek 6 ser biały 100g oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2007-07-06 22:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, info i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] postach) Posiłek 1 Mleko 2% 300g płatki owsiane 100g orzechy włoskie 25g 2 jajka Śniadanie ok Posiłek 2 chleb razowy 100g Tuńczyk 70g oliwa z oliwek 15g warzywa Ok Posiłek 3 pierś z kurczaka 100g makaron 150g oliwa z oliwek 15g warzywa Ok Posiłek 4 (przedtreningowy) Ryż brązowy 150g kasza 150g Dodaj źródło bialka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2007-07-07 14:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)